【心脏衰老程度自测题】

用你的实际年龄加上这些加减分

就能得到你的心脏年龄啦！

①你是否有高血压或正在吃降压药？是/加5岁，不是/不加不减；

②你是否长期吸烟？是/加4岁，不是/不加不减；

③你的直系亲属是否有心血管疾病？是/加1岁，不是/不加不减；

④你是男性吗？是/加3岁，不是/不加不减；

⑤你是否经常熬夜？是/加4岁，不是/不加不减；

⑥你平常吃的咸吗，口味重吗？是/加2岁，不是/不加不减；

⑦你爱吃肉但不爱吃蔬菜水果吗？是/加3岁，不是/不加不减；

⑧你平常是否久坐（超过6个小时）？是/加4岁，不是/不加不减；

⑨你是否肥胖（BMI≥28/腰围≥85）？是/加4岁，不是/不加不减；

⑩你的静息心率<75次/分吗？是/减2岁，不是/不加不减；

⑪你是一个心态平和的人吗？是/减3岁，不是/不加不减；

⑫你每天都会吃坚果吗？是/减2岁，不是/不加不减；

⑬你每天都会运动30分钟以上吗？是/减5岁，不是/不加不减；

比如，你今年35岁，但有高血压、长期熬夜，同时每天运动30分钟，那么你的心脏年龄就是35+5+4-5=39岁。

如果你的心脏年龄比实际年龄大6岁以上，就要引起警惕了，说明心脏正在承受一定损伤，需要改变生活习惯，防止情况恶化。

若低于3岁，说明你的心脏损伤程度较低，但也建议遵循科学的养心护心方法，保持心脏健康。

呼叫急救时应明确说明“疑似心梗”或“严重胸痛”，保持通话畅通，听从调度指导。等待过程中密切观察患者意识、呼吸和脉搏。

从症状出现到血管再通的理想时间窗为120分钟，最佳干预时间为90分钟内。越早开通堵塞血管，心肌坏死越少，预后越好。应遵循“静卧休息、立即呼救、送往最近胸痛中心”的原则。

到了医院后，医生会根据病情采取一系列紧急治疗措施，如溶栓治疗或冠状动脉支架手术，以恢复血流。心梗的治疗效果与送医时间密切相关，越早接受治疗，生存率也越高。